アンチエイジング

ひさしぶりに、ホットヨガに行ってきました！本日が3回目。なんともゆっくりなペースで・・・（＾＾；）
レッスンの初回は、60分間の「ショートコース」に参加。その次に、別のプログラムも体験してみようと「アンチエイジングコース」にもトライ。これが結構いい感じ☆
時間は、同じく60分間。頭の先から始まって、顔の筋肉や首、肩、腕、お腹・・・と、順に体の下の方へ向かって、年齢と共に気になってくる箇所をケアしていきます。時にはツボを刺激しながら・・・。決して激しい動きではなく、難しいポーズを取ったりもしませんが、自分の呼吸を意識しながら、暖かい部屋で続けていると、やはりものの5分もしないうちに、出てくる汗の量は流れるように・・・！？
この日も、2Lのミネラルウォーターを飲み乾し、スタジオを出た時にはスッキリ♪